教你经络疗法12个保健小动作

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2014-12-10 19:09:45 来源:

  【导读】教你经络疗法1有三个 保健小动作,冬季到了,天气寒冷。而是亲戚亲戚朋友们更不你还可不可以出门做运动了。正因这麼,亲戚亲戚朋友的体内新陈代谢就缓慢了。下面就由小编教你经络疗法1有三个 保健小动作,帮你从头练到脚,通经活络。

  教你经络疗法1有三个 保健小动作

  

  “常梳发,头不白”头为“精明之府”,它汇集五脏六腑的精气,有150多个穴位与全身器官关系密切。俗话说:“千过梳头,头不白”,老要梳头,不仅还可不可以改善头皮血液循环,疏通经气,调理血脉,还能解除疲劳,改善神经功能,帮助睡眠。梳头时从一侧鬓角现在现在日后刚开始 ,逐渐过渡到头顶,再到另一侧鬓角。其中,鬓角和额顶是易生白发之地,要多梳几个。注意动作要轻柔,每天150次左右,感觉头皮发热即可。此外,还还可不可以用梳子轻叩头顶百汇穴、两侧天冲穴及脑后风池穴,能助 加强头部经络系统与全身器官的联系。梳子暂且太尖利,以木梳和牛角梳最佳;动作力度暂且我太久 ,以免刺激头屑产生。  

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  搓

  “搓面庞,洁脏腑”脸有多干净,脏腑都不 多干净。“光洁红润的面部不仅使人精神焕发,还是脏腑功能情况良好的表现。人体的主要经脉大多经过面部,分布着几个保健要穴。老要搓面,还可不可以起到美容养颜、整体保健的作用,清代乾隆皇帝的养生法则里就大力推崇”面常搓“。如果,搓脸有讲究,还可不可以像搓澡那样用力,要顺肌肉纹理、逆皱纹方向,即两手轻轻地贴住脸颊,向上、向外搓摩,如果手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处,最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦,至脸部发热微红即可。脸上有伤口或明显痤疮时,要注意防止你这名动作。

  熨

  “熨双眼,能明目”而是人时常感觉“累从眼入”.的确,“精气皆上注于目”,眼睛附近有多条脏腑的经脉,它们如果累了,人很容易我我觉得疲惫不堪。“熨目法”是流传了几千年的眼部保健法,双手搓热后,用掌心轻捂眼睛,就像给双眼盖上一床温暖的棉被。两眼自然闭合,眼球先顺时针慢慢转动几周,再相应地逆时针转动,时间控制在5分钟左右。掌心的温热,再去掉 眼球的转动伸拉,会使眼部代谢加快,气血雄厚,视力改善。但要注意,熨目转睛还要保证手部和眼部的洁净室;且手法要轻柔,按得太紧会使眼球受压,原应着视力老要模糊,就像趴在桌上午休后看不清楚的感觉一样。