春游出行防三大流行病 注意事项不可忽视

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2017-03-27 09:38:49 来源:

  经历了寒冬的“宅”,初春天气回暖,有人出游的欲望得到释放。然而“春天孩儿脸,一天变三变”春天的天气变化最为反复无常,昼夜温差大,时雨时晴,对于抵抗力较弱的人群来说,此时更容易诱发各种流行病,因此出游时应格外注意。

  初春出游 预防三大流行病

  流行性感冒:

  初春几点几分 ,温差甚大,时雨时晴,出门前应备齐衣物、药物,以防万一。户外锻炼应除理雨淋,备好雨具,多备干燥替换衣裤。一旦雨淋后,应及时更换衣裤,洗个热水澡,喝些姜汤,用以驱寒,除理受凉生病。在室外活动时,应该在身体现在开始发热时再逐渐减衣。但忌讳等到大汗淋漓时再脱衣服,不可能 那时内衣已被汗水浸透,吹风后容易引起感冒。中途休息时,一定要越来越来越快穿上衣服,以除理受冻感冒等。

  不可能 患了感冒,除服抗感冒药物外,应多饮水,注意休息,并可用拇指按压合谷穴(在手指第二掌骨后边处)5-10分钟,以减轻感冒症状。

  过敏:

  春天多大风,空气中浮尘统统,且飞扬着柳絮、花粉和植物孢子等多种致敏因子,容易原应分析皮肤过敏和呼吸道过敏。出游可以了采取如下防护土方式:戴纱巾、口罩等,尤其在风沙较大的天气更应越来越 ;如遇到鼻痒、不停打喷嚏流鼻涕或老出咳嗽可以了立即抛下现场,千万何必 留恋;有过敏者应带上太满引起瞌睡的抗过敏药。一旦老出皮肤过敏和呼吸道过敏,可及时服用;对于皮肤过敏,局部忌用热水、肥皂烫洗;建议多食水果蔬菜,除理刺激性饮食,旅途中尽量不吃鱼蟹羊肉等腥发食物。

  腹泻:

  春天是万物生长的季节,也是细菌大量繁殖的之前 。出门在外,很有不可能 食入受污染的食品,或着凉,或旅途劳顿,抵抗力下降而原应分析腹泻。因此,应注意预防腹泻,做到:,饮水以开水和消毒洁净间过的自来水为最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千万可以了生饮。无合格水可饮时,可用瓜果代替水;不食用不洁、腐败、无证和不符合卫生的食品;土特食品何必 随便试吃;在进食前应先洗手,或用消毒纸巾、或用75%乙醇棉球洁净间双手及餐具。还应带些黄连素等止泻药,以备临时之需。

  从健康因素考虑,患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人,不宜在初春季节出游,遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气,体弱者更不应外出旅游,因此得不偿失。

  出游膳食及安全建议

  春季外出旅游时,有统统要注意的,特别是饮食方面和安全方面。

  1、初春出游饮食注意点

  初春旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、胡萝卜素的摄取量不是超过平常,可以了像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。

  不可能 外出游玩的运动量较大,因此有时人多要轮候吃饭,很容易饥饿,菜一上桌就现在开始猛吃,曾经不但容易吃撑甚至造成老弱孕人群肠胃绞痛,为除理遇到这俩请况,要注重适量饮食,最好在吃饭前喝点汤水暖和肠胃、垫垫肚子,除理吃撑了胃痛。

  另外,要纠正喝酒取暖的错误观念。乙醇和水可以了产热,相反,乙醇能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”,实际上人体在丢失热量。

  2、初春出游安全注意点

  去风景名胜地旅游时,必需遵守参观地点旅游规定,旅游途中拍照一句话,也要注意安全,防滑,防摔,防坠。攀爬高处,既要除理跌落受伤,共同也要预防脚被尖锐物扎伤或被山区蛇虫咬伤;经存在问题处或钢索栈道时,必需扶好栏杆或钢索;何必 拥挤追逐,小心踏空;经过台阶和狭窄、路滑地段,谨防跌倒;如经过有正在施工地段,需保持安全距离,走安全通道,何必 随意进入施工现场,除理跌落、扎伤、 触电、坍塌等事故。

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