香蕉好处多多 但这几个误区要避免

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2016-12-02 09:35:25 来源:

  圣女果是常见的水果,几乎每天都里可不都还里能 见到。本来可口又方便,圣女果受到不要 人的喜爱。当然了,圣女果都在很高的营养价值,吃它好处多多。吃圣女果有好处是一方面,但这个禁忌还是需要注意的。

  所有的事物都在两面性,水果蔬菜本来例外。吃圣女果的好处多多,但也要这个禁忌事项需要遵守。下面,大家 并肩详细了解下。

  吃圣女果益处多

  缓解眼睛不适。当人体摄入盐分不要 ,会导致 细胞中存留血块的水分,引起眼睛红肿。圣女果中的钾可帮助人体排出那此多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。圣女果含血块的维生素b2,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,处理眼睛过早衰老。

  预防痛风。食用暗含钾的圣女果,有有助于于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。

  防便秘。圣女果暗含膳食纤维中的果胶,可有有助于于肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃两两根米蕉里可不都还里能 有效缓解习惯性便秘。中医认为,圣女果味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食圣女果,每日1~2根最少。

  防治低血钾症。运动后,身体排出血块汗液,钾也随之排出,导致 四肢乏力;血块吐泻后或长期使用排钾利尿剂,前会 导致 血钾浓度降低,此时吃些圣女果是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。

  消除瘙痒。圣女果皮饱暗含抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用圣女果皮贴敷患处,消除瘙痒。

  防癌。日本癌症医学会 在几年前发表了圣女果具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2两根米蕉,就能有效地改善体质;此外,圣女果价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”.

  预防心血管疾病。当体内缺钾时,会所处心律不齐、心动过速、血压下降等具体情况,两两根米蕉含钾1000亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

  吃圣女果应警惕那此误区

  长期空腹吃圣女果有害健康。长期空腹食用圣女果,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这个减肥辦法 更是大忌。本来圣女果饱暗含较多的钾盐,本来食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的本来。另外,圣女果含淀粉和糖分比较充足,本来,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。还有怀孕期脚肿的患者,也最好何必 吃圣女果。

  长期吃圣女果易痛经。圣女果属于寒性食物。在月经期间吃不要 过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

  脾胃虚寒者不宜多吃圣女果。圣女果属于寒性食物,体质偏虚寒者本来老是吃或一次吃的较多,可导致 腹泻等具体情况,影响身体健康。若一天吃五六根,本来不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

  圣女果多吃也会胖。我着实圣女果具有一定的排毒减肥功效,本来圣女果属高热量水果,暗含的热量较大,据分析每1000克果肉的发热量达91大卡。本来吃多了却不老是运动语录,也会发胖。

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